Mardi 23 avril : Stage d’apnée statique à Apnéa Total

Chiffre du Jour : 5 minutes 04 secondes

Parcours du Jour : 7 kilomètres

Photos du Jour

Ce matin, pas de petit-déjeuner pour cause d’apnée. 9h, arrivée à Apnéa Total pour le stage d’apnée statique. C’est un module du stage avancé, mais qui peut se faire seul. Nous sommes 5 stagiaires avec Sylvia comme monitrice. Nous passons la 1° partie en salle de cours pour un exposé sur les données physiologiques de l’apnée statique et l’incroyable adaptation du corps lorsque l’air lui fait défaut. Puis, nous pratiquons individuellement assis sur la chaise des exercices de respiration. Puis, le même exercice allongé au sol, avec l’utilisation d’un pince-nez. Je suis plutôt détendu et je reste ainsi plus de 4 minutes 20. Puis, équipement avec juste une petite combinaison et l’on part pour le rivage. L’exercice se déroule juste en bord de plage. Même déroulement que sur le tapis, 2 minutes d’inspiration -expiration avec le ventre, puis 3 minutes d’inspiration-expiration avec le ventre et la cage thoracique. Une dernière inspiration et Sylvia assure la sécurité en te tenant et en vérifiant ton niveau de conscience en te demandant d’appuyer son bras ou de faire le signe des plongeurs que tout est Ok, avec les doigts de la main. Lorsque mon tour arrive, je suis déjà relaxé ce qui est le but. Début d’apnée,  relâchement total, et je navigue de pensées agréables à moments agréables. Au bout de 4 minutes 37, je me relève et respire tranquillement, je me sens bien. Une bonne récupération et je recommence quelques temps après, avec David comme coach. Même processus,  inspiration-expiration, relaxation, immersion, je survole les canaux de Venise en parapente, si, si, je n’ai aucune notion du temps qui passe. Les sollicitations de David deviennent plus rapides, pression sur son bras, signe Ok, et je me relève doucement et une bonne inspiration plus tard, David me montre son chronomètre = 5 minutes 04. Mon sourire en dit beaucoup sur ma satisfaction. Nous terminons par un exercice de secours, indispensable en  cas de malaise.  Sylvia me compare à un poisson, décidément j’aime bien. Retour à Apnéa Total, où ma performance est reconnue en tant que telle. J’aurai réussi mes 2 objectifs, connaitre mon temps d’apnée en statique et descendre à 20 mètres sans soucis. Je shoote l’exemplaire du livre de jacques Mayol, Homo Delphinus, qui est un peu la bible des apnéistes. Je rejoins Nange sur la plage qui a joué la paparazzi pendant l’apnée. Nous allons ensuite déjeuner de succulentes pizzas. Nous restons ensuite allongés au soleil, et retour à la chambre en milieu d’après-midi, pour une bonne sieste. Nouvelle sortie vers 18h, pour le coucher de soleil, qui est encore un des plus beaux que j’ai vu. La lune est presque pleine. Retour par la rue commerçante qui commence à s’animer. Il y a beaucoup de français, vacances obligent.

Demain sera un autre jour.